ナースの休憩室（雑談掲示板）

最近お年頃で､尚且つストレートネックなので背中や腰が張って仕様がありません。
ポールストレッチでの身体の調整が大切という事を知り、
運動を始めました。
筋肉の緊張が消え、こんなにも楽を手に入られてすっきりしてきたので、病みつきになりました。

皆さんと情報交換したいです。
宜しくお願いします‼

こんにちは‼
私は整形外来で働いてます。
適度な運動、ストレッチは大切だなあと痛感しますよ。

ストレッチポール気持ちよさそうですね。３日坊主の私はバスタオルまいてやってみますねー(^-^)

ポールの収納場所が知りたいです。

1さん
ありがとうございます。

ポールをするのも、身体に無理がない時間があるそうですよ。
インターネットで､検索してみてください。
無理がない…
とは、今迄硬くなった身体をポールで解し緩めるのですが､私の場合は､ストレートネックと､ぎっくり腰がある為に解す事に拘りすぎて逆に緩み､ぎっくり腰を起こしてしまいました。
その時､2日間共に30分位…。
規定の時間は10分。
守るべき時間があるそうですよ。
気持ちいいからって言うのは遣らないでね‼

私も最初はヨガマットを丸めた物をポールの代用品でした。
硬さが欲しくてポールを買いました。
迷って迷って､6年悩み今年のボーナスで､購入しました。

2さん

ポールは部屋の隅っこに立てています(笑)