ナースの休憩室（雑談掲示板）

件名通り
仕事のストレスを食べることで発散してしまい、太りました。
悪いストレスの発散だと分かってはいたのですが、食べることを止められず……。
今現在は退職し、次の職場を探している状態です。

私自身、ストレスを感じやすい性質だと分かっているので（すぐに自分の中に溜め込んでしまうので）、今のストレスのない期間でできるだけ痩せたい！と考えています。


現在、職業訓練校に通っているため、実施しているダイエット法（？）は以下の通りです

・豆乳（バナナ味に加工されているもの）を１日コップ一杯飲む
・間食は１日２００カロリーまで（それ以上食べてしまった場合、無理のない範囲で次の食事を減らす）
・１日２０分程度の散歩（学校の時間があるため、これが上限）
・座学中にできるストレッチを１日４０分程度
・半身浴
・入浴中に似非腹筋（普通にやるよりも水中の方がよいと聞いたので）


以上を実施していますが、皆さんが実施されているお勧めのダイエット法など、ありましたら是非教えていただけないでしょうか？

就職時より痩せたとはいえ、まだまだ標準体重には遠く及ばないので…！

ダイエット談なども聞かせて頂けたら嬉しいです！

友達がやっていたのは、
"１日に何回か時間を決めて体重計に乗る"という方法でした。
彼女は起床時と就寝前、あと午前と午後に１回ずつ…１日に４回体重計に乗ってたと思います。
時間かかったけど、ダイエット成功してましたよ。

ずばり、目標1日10000万歩です。

学校があるからとおっしゃっていますが、通学手段はなんですか？
距離にもよりますが、1駅手前で降りて歩く事を心がけると
わざわざ散歩の時間を取らなくてもよくなります。
朝が忙しいのなら帰りを1駅分歩くだけでも全然違います。
暑いと汗だくだくで授業を受けるのもいやでしょうが、
すっかり涼しくなってウォーキングするにはいい季節になりましたよ。
後は私は駅も階段しか使いません。
これはもう日常になっているので、あまり苦痛ではありません。

最近、職場の健診で２．５kgの体重アップ。
慌てて戻そうと頑張りました。
私の場合は上に書いたことは常にやっていることなので、
太った原因はやはり食べ過ぎでしょう・・・
ということで、今まで、帰宅時間が16:30頃と微妙だったので、
夕食準備時間までに、「ちょっと休憩」などと珈琲とスイーツに手を出していました。
そこでわざと職場から歩く範囲を増やして遅く帰り、おやつの時間をカットしました。
それだけで、2週間経ちますが、2kgは減りました。

主さんもがんばってくださいね。