ナースの休憩室（雑談掲示板）

ストレス発散が飲酒です。
このままだといけないと思って何かスポーツをしたいと思っていますが、運動神経が悪いし、身体もかなり堅いです。
こんな私に何かオススメの運動があれば教えて下さい。

お休みの日だけでも、ＮＨＫ第１ラジオや総合テレビの体操をやってみる、っていうのはいかがですか？あとは、近所の買物は徒歩や自転車にするとか。休みの日前夜や休みの日の朝は、ストレッチをやってみるとか。

私は近所の買物は徒歩でやっています。とはいえ、マイカーが無いんだけど。

おすすめはアクアビクス!
運動神経関係ない、身体の固さも関係なーい。
もちろん年も関係ないです。
水の中で身体を動かすのって
気持ちいいですよ(^_^)V

スロージョグはどうでしょう？スロージョグとはジョギングより遅いペースで走る感じです。
自分は走りながら、ムカつく患者や同僚をを頭の中で叩き潰したりしてストレス解消してます。

40才からテニス始めました。
スクールに通ってます。
上達しないけど、月4回1時間半のレッスンでリフレッシュになってます。

３０才ですが、去年からインディアカをはじめ増した。週に２回から３回仲間と体を動かしているとストレス発散になります。(*´∀｀)

朝のNHKの体操を録画しておいて、夜やってます。
ラジオ体操以外にも、肩回しや腰伸ばしなど毎日違った運動もちょこっとやってくれるので楽しいです。
お姉さん達も日替わり、レオタードも日替わり、同性ですがちょっとドキドキです。

私は以前精神科病棟勤務をしてましたが、毎朝ラジオ体操第1、第2を患者さんと一緒にやってました。あれは真面目にやるとかなりのいい運動になりますよ。

スポーツではないですが、ヨガはどうでしょう？私も体固いですけど、精神面でも穏やかな気持ちになれますよ。

私は１年半くらい前から、リズミックカンフーというのをやっています。
30代後半で始めました。
ものすごい運動不足で、体調が悪いことが多く、どうにかしたいと思い、
近所でやっているのを知り、始めてみたのです。
そしてやってみて大正解。すっごくいいです。
カンフーの型を音楽に合わせてやるのですが、ちょっとダンス要素もあり、
運動不足も解消するし、リフレッシュもできます。
年配の方も多いので、ものすごく激しいわけでもなく、かといってゆるいだけでもなく、
ちょうどいい運動量だと思います。
私はリズミックカンフーを始めてから、姿勢も少し良くなったし、肩こりとかもかなり
改善しました＾＾
今は、いろいろな地域で教室があるので、興味があったらぜひお近くの教室を
探してみてください！

ストレッチやっています。
呼吸を意識して、筋郡に働き掛けて伸ばしていくと、なんとも気持ちが良いです。
8番さん、固いので、整骨院の先生にストレッチを教えて貰っています

ダンスはどうですか？
ダンスにも色々あるけど、私は某アーティストのダンスの完コピしてます(笑)
運動不足解消にもなるし、汗かくし、楽しいし、おすすめです。
ベリーダンスや社交ダンスも習ってみたいなあ。