ナースの休憩室（雑談掲示板）

皆さん～！職場で起きたストレス解消法は？家に帰って持ち込まない方法聞かせてください～！

私は帰る前に、休憩室で一人でコーヒーを飲みます。スッキリしてから、ロッカーに向かいます。
車通勤の時は、車の中で音楽聴いてボンヤリしてから帰っていました。
家にストレス持ち帰ると、家族に知らず知らず八つ当たりしてしまうようです。
よく、ストレスを職場の誰かにぶつけて解消する人がいるけど…。
迷惑だよなー(-_-;)
いくら更年期でも、あれはないよな(-_-#)

職場を出てから駐車場までけっこう歩くので、その間同僚に出来事を吐きます。
吐こうと思ったら同僚のほうから同じ内容を吐かれる事もあり（笑）
ちょっと過激ですょ ^^ そこでスッキリ。
車に乗り込む時は気持ちまで乗せないように切り替えます、そういう癖がつきました。
そして好きな音楽をかけて歌ってます（笑）
家族には仕事での愚痴は言いません。
子供が仕事に対して偏見を持たないようにです。

逆に仕事に向かう時は、車降りて歩く間に気合入れてます。

ぬいぐるみのピンク色のうさぎさんが、あります。
寮住まいの、学生時代に買いました。
ストレス解消かな(^^;)
職場で苛ついた時に一人で作業していると、必ずあの仔が、度アップに浮かんで来ていたり、本来は歩く、走る筈はないのに、猫みたいな上から目線でシレーッと過ぎ去るのです。
可愛がって16年。
目を瞑っても現れるようになったか(◎-◎;)
あの仔のお陰(?)で、ストレスを抑えてくれているのかな？
…妄想させられてしまう飼い主よりm(_ _)m

ストレスはたまるんですけど、愚痴をいうのがイヤなので家にもち帰ります。
それで家のガラクタを全部すてて、掃除をすると気分がスーッとするんです。
休みがあればお弁当を持って自然がいっぱいの町を歩いてみるんです。
綺麗なお花やいつもとちがう景色をみることがリフレッシュになり、ああまた頑張ろうという気持ちになります。

マッサージですね！そこのお店の一番長いコースで。あとはパチンコ。タバコは吸わないからちょっときついときもありますが、あの騒音の中にいると逆に「無」になれます。

寝逃げです。普段は眠剤は飲まないけど連続夜勤があったり睡眠バランス崩れた時に飲むのに貰ってる薬を飲み寝ますね。

ベットに入りイライラ引きずり寝つけないのは余計イライラ倍増しそうだから。案外、グッスリ寝て考え直すとなんだかアホらしい考えの止めよ、どうでもいいやと思えるようにしてます。しかし眠剤飲んでも眠れないほどの怒りも若干ありますが…
そんな時はどんな仕返ししようかと考え妄想じすが、最終てきにどうでもイイやと考えてる自分に疲れて寝ますね。

私の身内や親戚は看護師が多いです。自分は家族に八つ当たりしていないつもりでも、結構ストレスって伝染します。だから子供の頃、医療関係者が嫌いでした。
職場の人と一緒に吐き出すのも良し悪しで、誰かの悪口になってる人もいますよね(>_<)
だから私は紙に書いています。紙に書くと、自分の言動が正しいかそうじゃないか判りますし、誰かの暴言も証拠として残ります。
人と争いたくはないけど、その紙に書いた言葉をもとに、上司の暴言に対し注意してもらえたこともありましたよ。
有名な精神科医の斎藤茂太さんも、若い頃、母親のマイナスの言葉を紙に書いて、それを段ボールにポイッて捨てたんですって。

一人になる。
一人になりたい。

ああ、今すごくイライラしています。
ごめんなさい。