ナースの休憩室（雑談掲示板）

最近不摂生がたたっているのか下腹に余計なお肉が付いたように感じます。
年を取ると、どうしても脂肪が下がっていくので太ったり痩せたりを繰り返すと下腹に脂肪がたまるらしいです。
一番やなパターンですね。

どうやったら元に戻せるのか…試行錯誤しています。
下腹のお肉ってなかなか取れないって言いますよね。
同じような悩みを持っている方、どんな対策していますか？

食事制限では、ダルダルのお腹は変化なしでした。筋肉が落ちるから痩せにくくなるらしいですね。

やりたくなかったけど、やっぱり腹筋が一番効きました。
下腹にポコンと出ていたお腹が、グイッと上に引き上げられるのです。体重は変化なくても、体のラインが確実に変化し、会う人に「痩せた？」と聞かれます。

女性って、見てないようで見てる、チェック厳しいですよ。

カーヴィーダンスに立ち腹筋ってありますよ。
立ったまま簡単に腹筋ができるのでお勧めです(^^♪

以前腹筋を毎日しようと思い立って頑張っていたのですが２週間くらいで断念してしまいました。
今度はもっと効果が実感できるように頑張ろうかな。
立ち腹筋とっても気になります。
どうやってやるんだろう？

ドローインを隙間時間にやってます。
お腹が温かくなりましたよ。
ロングブレス長続きしなかったですよ～

トレーシーメソッドでも立ち腹筋ありました。

立ったまま肋骨を横、前後など色んな方向にスライドさせます。

下腹部に効くというよりは、上腹部かな。

ロングブレスは話題になっていましたが、けっこうハードですよね。
私も隙間時間でパパットできるようなものがいいな。
なーんて言っているからだらしのない体になるのですが…。
立ち腹筋頑張ろうっと。
ドローインってなんですか？お腹が温かくなったということは燃焼している証拠では？