ナースの休憩室（雑談掲示板）

今まではあまり自分が冷え性だと感じたことはないのですが、夜寝るときになると足の指先が冷たくなって氷のようです。布団に入っても、なかなか温まらず、何十分かたってやっとじわじわ温まってきてから眠りにつける感じです。冷たすぎてなかなか眠れないのです。
靴下をはいて寝ているのですが、冷え切ってしまうとあまり靴下も効果がありません。
みなさんは、どういった対策をしていますか？

寝る前に、布団の中に湯タンポ入れておくと足があったまっていいですよ♪

私も、超が付くほどの冷え症ですよ。

私の場合は靴下で蒸れるので、湯たんぽで温もっていますよ。

低温火傷にならない為に熱い！よりも、ぬっくいほどが好みですね(^^)/

私も主さんと全く同じでした。
お風呂に入って温まっても髪を乾かしたりテレビ見たりしてるうちに冷たくなってるんですよね。

ここ最近は電気敷布で布団の中を温めておきつつ、寝る直前に足浴をしています。
朝までポカポカですよ。

私も足先が冷たくて温まるまで寝れません。
子どもの足にくっつけてみたりしましたが・・・
今は湯たんぽが手放せません。
足元に湯たんぽがあるだけで、ずいぶん違いますよ。
おすすめです！

なるべく寝る前に入浴します。身体が暖かい内に靴下履いて寝ます。それでも冷える日は、バスクリン入り足湯をして、生姜湯飲んでレッグウォーマをしてあんかを入れて寝ます。 五本指の絹靴下を履き、その上から毛糸の靴下を履く日もあります。汗が冷えて冷たくなるので、勤務中も五本指の絹靴下を履き、上から白い靴下を重ねています。改善しましたよ。

ホント冷え込みますよねー(>_<)
この冷え性じゃない私でも、さすがに冷えます。
靴下は風呂上がりと共に、ふわっふわタイプを履き、その靴下のまんま布団へ。
私は・・夜中に暑いと感じるのか、朝は靴下はいずこへ(笑)

私は、そうしてます。

生姜ってききます。

すりおろしとかチューブ、あと、生姜湯や生姜糖でも、いいですよ。

毎日寒いですねー！！

眠前に足はコタツで、布団は電気毛布でしっかり暖めておきます。
ひどい時は、膝下靴下＆膝上モコモコ靴下＆モコモコ靴下の３足を履いて寝ます。
最初は１足だったのになぁ・・・。　ちなみに、電気毛布は睡眠中も使用。

上半身は、下着の上にフリースの長袖パジャマを着て、更にフリースの長袖を着ています。
シーツもモコモコ。
毛布１枚に布団２枚。

重いんだよ・・・（泣）

私も足が冷えて冷えて・・・。
冬はもっぱら「湯たぽん」です！
アンカーや湯たんぽだと熱すぎるのですが、湯たぽんはほどよい柔らかさと温もりです。
あと、モコモコ靴下と腹巻をして寝ます。
足だけでなく、体幹を温めると、よく眠れますよ。

私だけホカホカカーペットの上に布団引いて寝てます。寝る一時間前にスイッチ入れるとポカポカです。

前は寝る前に布団乾燥機で温めたりもしてました。

ペットボトルにお湯を入れて足元へポイッと放り込んでおくと、寝る頃は暖かいです。

湯たんぽよさそうですね。
持っていないので、薬局で早速見てみたいと思います！
足があったまるとじわーと体もあったまってくる気がするので不思議です。
腹巻や５本指ソックスも併用したいとおもいます！
みなさん、冷えに負けずにがんばりましょうね！