ナースの休憩室（雑談掲示板）

３０歳独身、一般病院に勤めています。
私は２０代前半から体力がない方だと実感していました。
同期は、仕事が終わったら飲みに行ったり、次の日日勤でも行ってるみたいです。
私は日勤後は直帰します。とてもそんな体力ないです。
ウォーキングとか、何か運動すればいいと思うのですが、なかなか実行に移せません。
仕事中も午後から肩が凝って、夕方には頭痛薬を飲むことが多いです（なるべく服用は避けていますが）。
仕事から帰ってきたら疲労で、運動なんてする気にもなりません。
休日も連休なら出かけたりしますが、連勤後の１日休みとかだと、倦怠感がすごくて、近所に買出しに出かけるぐらいです。
一時期、私はうつか、肝機能でも悪いのかと疑いましたが、うつはわかりませんが、肝機能や貧血などの血液検査では引っかかったことないし、やっぱりただの運動不足なのでしょうか。
皆さんは何か体力づくりされていますか？

とにかく気分転換では？
運動というより、気分転換が自然に運動になり、筋力がつくもの。
私は、バトミントン（シャトルを追いかけているだけで、運動になってる、肩も回す）
なるべく車ではなく自転車、スクワットは毎日。
時々カーヴィダンス、更に時々の時々ビリーズブートキャンプ。
サボると、とことん体を動かすことがおっくうに。
動かす習慣になってくると、動かすことが気持ちよくなり、
体も軽くなり、立ち上がる動作も楽になるのがわかります。
お腹も、脂肪は減ってなくても、筋肉のボディスーツを着てる感じになってへこみ、
姿勢も良くなるのを実感します。
体力ないより、あった方が、絶対いい！！特に歳をとってから差が出る！
時間にも余裕できて、人生も何倍も楽しめるきがします。
ベテラン50代看護師さんで、体育会系、夜勤明け、準夜前でもゴルフ行っちゃう人います。
（これには、びっくり！！ですよね。）
やっぱり看護も違います。
ノリがいい上、動きも軽やか、面倒がらない。
そんな人にもあこがれながら、習慣にしたい！！
と戦っています（笑）

私もno.1さんに賛成です。
気分の問題でやる気も起きない状態ですかね。
私も頭痛持ち・極度の肩コリ。　　服用せずには仕事はできません。
でも頭痛のない時はやはり運動した方がいいよとドクターに言われて、カーヴィー始めました。
あらまぁ・・・今年の秋から肩こりがありません。
頭痛も内服しなくなりました。

運動って大切なんだあ(・0・)ビックリしてます。
体を運動で動かすと、精神的にもクヨクヨしなくなるんですよ。
キツイ運動は長続きしないし、嫌になってくるけど優しい運動はおススメですよ^^/

寒くなってから整形と縁が切れたのは今年が初めて！
仕事だけでグッタリなのに、運動なんて冗談じゃないよォ~！て思ってた時期がもったいなかったなーと反省です。