ナースの休憩室（雑談掲示板）

最近太ってしまって、仕事中も動きがにぶいです。

皆さん、ダイエットしてますか？
やはり運動とか食生活の改善なのでしょうか？

手軽に出来るよいダイエットがあったら是非教えてください。

私は今、就活中です。
仕事を辞めて、8か月・・・なんと５ｋｇも太ってしまい、毎夜ウォーキングの日々です。
雑誌などで知り、いろいろなダイエットを試してみたものの長続きせず・・・。
最近は、ヤーナリズムに興味があります。

間食を中止し、ウォーキングを毎日1時間、とうもろこし茶を飲み始めて、1か月でやっと２ｋｇ減ったところです。
やはり、日々の努力かな？

食事をとる時は 野菜から先に食べる方が 太りにくいそうです あと 一口 ３０回を目安に よく噛んで食べると 満腹感が得られ 消化も良いし ダイエット効果大ですよ つい早食いになってしまうと 沢山食べてしまうので 食事の摂り方に気をつけるだけでも 体重は落ちてくると思いますよ 嫌いでなければ 主食を玄米にするのも いいかもしれないですね 私は 最近 運動もしています カーヴィーダンス楽しくおすすめですよ(^-^)

看護師になって、心身の疲れから激ヤセする人、ストレスや不規則な食生活で太る人、分かれると思います。とくに変化なしが一番よいと思いますが。私は後者で、休憩中のお菓子や過食から太りました? この４月からこれはヤバい！と思いプロテインダイエットをはじめて、あとお菓子を止め、半年で６キロ痩せましたよ? もう３キロ落としたいです！

ストレス解消とダイエットに最適です。個人レッスンですのでマイペースで出来ます。
生徒さんに看護師の方が多いので投稿しました。
教える学べるサイトのフィギュアスケート、ムサシが私です。
ただ教える場所は東京、神宮スケート場になります。
直接申し込みいただくと紹介料がいらないのでお得です。
ホームページはURL　http://www.f2.dion.ne.jp/~musashi1
です。

皆さんよいアドバイスありがとうございます。

確かに、ストレスなのか、疲れなのか、間食がどんどん多くなってます。
お菓子をやめなきゃですね・・・　

運動も、全然してないです・・・ウォーキングぐらいしなくちゃ。

お茶とかプロティンダイエット、いいかもしれませんね。
友人にチョコなどのお菓子をやめて、雑穀畑っていう雑穀菓子しか食べない人がいました。
見習わなくてはいけません。

真剣にダイエット始めてみます。

ダイエットしたいです。
わたしはパートでクリニック勤務のため、午前の診療のみですが、仕事帰りにはお腹もすいてるし、その日あった嫌なことを思い出してつい帰りの買い物で買いすぎてしまいお昼ご飯はドカ食いしてしまいます・・・。
一時は10キロ痩せて患者さんやドクターにも痩せました？
って言われるほどだったのですが、みごとにリバウンドしてしまい今はちょい太めです。
痩せたい・・・けどストレス食いしてしまいます。

ダイエットって、自分でも意識して頑張れる時はいいんですが、
気を抜くと、｢今日はまあいいか〜｣で食べてしまい、いつの間にか
リバウンドしてしまいますよね。　わかります〜

どんなダイエット方法でもいいから、自分に合う長く続けられる方法
みつけたいですよね。

友人にダイエットの話をしたら、雑穀畑のお菓子を一袋くれました。
味が薄味でびっくり。おやつに食べるなら、ローカロリーのこういうお菓子でなくては
だめなんですね。　友人が痩せた訳がわかりました。

ローカロリーなもの、選んで食べていきたいです。

私も太りました・・・

太ももやばいです。

太ももやせする運動ないですか？

暇なときに岩盤浴に行ってひたすら汗を流す！ まだ目に見えた効果はないですが(苦笑) 効果が出てくる日を期待したいです。。。 寝る前に、市販のむくみキュア？って名前だったかな。弾ストのようなやつです。友人がそれを週に２日、１ヶ月続けて、太もも細くなったって言ってました(^.^)

長年吸ってたタバコを辞めて二年間で１０キロ増。痩せていたのはタバコを吸うと食欲が抑えられていたからと身をもって立証しました。せっかく禁煙できたからこれからは食事に気をつけようと思いながらもついつい食べてしまいます。

お世話になっております、お邪魔致します。
私は、食事友達っていました。それをやめる前後165?75?から2か月で一気に10?減り…筋トレ本、琳派マッサージ、ウォーキング等々やってきました…
4か月経った今は、62?です。締まってきたようです。身体を動かすと気持ちが良いですし、とても楽しい。