ナースの休憩室（雑談掲示板）

すみません おばん看護師どす
そろそろ夏 痩せたいです この激務の中にもかかわらず痩せません 去年の10月から10キロ太りました なんとかダイエットなど教えて下さい ダイエット談もぜひ聞きたいです

男性ですけど、10年以上前、ダイエットしました。
大学受験のストレスで暴飲暴食し、高校生の時より17kgの脂肪太り！

最初の頃はアホなダイエットしてましたね（笑）
食事量を減らすだけの。すぐに落ちたけど、筋肉の質も落ちるし、脂肪を蓄えやすい体質になっちゃいますもんね。

そこから独学で栄養士さんが書いた本読んだり、カロリーコントロールと毎日1時間のランニング、筋トレを継続
最初の数カ月は2〜3kgその後、一ヶ月平均で0.5〜1kgは確実に落ちました。一年半で元通りになりました。
今は身長181cm体重66ｋｇ体脂肪10〜14％キープしてます。

看護師さんなので、理論的なことは俺が言うまでもないので、オススメの雑誌を紹介します。
Tarzan(ターザン)。大体、どこのコンビニにもあると思います。トレーニング方法、プロの方の意見や理論など書かれているので参考になると思います


ダイエットを成功させるコツは、看護と同じでエビデンスに基づいて行うことに尽きるのではないかと（笑）

ガムダイエットは有効だと思いますよ。俺は実践したことないけど。

肥満や過食症、つい食べ過ぎてしまう方は、食事の20〜30分前からガムを噛む。

これって女性のモデルさんが割と実践してますね。

満腹中枢が刺激されるのって食べ始めてから15〜20分経過してからって言いますもんね。

転職後ストレスで半年で8?増加?やばいと思いダイエットをすることにしました。

サプリはやっぱり効かないですね?そこで二日前からWiiのシェイプボクシングというソフトで室内運動を始めました。まだ二日ですがバリバリ筋肉痛です?15分くらいで汗出てきます。筋肉量も二日で0.7?増えました。私はこれで頑張ろうと思ってます。

お互い夏までに痩せたいですね?頑張りましょう?

ひろりんピロリさん、ありがとうございます。いつも回答を見て、とても勤勉で頭のいい看護師さんなのでは？と勝手に想像してましたが、まさか、思いもよらぬ背がお高いのですね。栄養価の高いものの独学調理など、やっぱりできる人は違いますね、私はそこまでできないのでガムダイエットをしようかと、、、あと7キロ痩せたいんですよね。１５７で５２キロなのでポッチャリという感じです。ただやはり、昔着ていた服をもう一度きたいと願うばかりに、、ダイエットができずに食べてしまうのは、麻薬と一緒だとか言われました 意思が弱いからですかね
匿名様
八キロですか、わたしもかなり心臓が苦しくなり、お腹回りも苦しくなりました。私の場合は、ストレスで今まで食べなかった甘いお菓子が食べたくなり、がむしゃらに食べ続けた結果、なんかある日夜中に体中が痒くて、お菓子は小麦粉でできてるじゃないですか。その小麦粉が体によくなかった様で、、、昨日ビューティーコロシアムがあり、これをやろうと思ったダイエットがあります。豆料理で痩せると言うやつですが、私は取り合えず、白飯が大好物だから、おかずは豆でもご飯は絶対食べないとダメな人だから困ってます。ガムを噛みます。しかし、昔はどんだけたべても太らなかったのに、、、やっぱりおばんになるとダメみたいです。匿名様時々こちらに報告するので見てくださいね ありがとうございました

採血する血管がないほど太っている友人がいます。
看護師です。
新人の頃から痩せる痩せると言いながら全く痩せてなく、逆に太ったと思います。
採血できる血管は一つしかなく、それも深い場所にあると真面目に言われたときは、どう答えて良いのか分かりませんでした。
院内検診の時は同じ病棟の後輩に採血して貰うみたいですが、何回も失敗されると。
うーん～(>_<)
これもなんと答えて良いのか？！
私も悪いけどあなたの採血やりたくないし、出来ないな～。
そもそも痩せる気無いんでしょ!?