ナースの休憩室（雑談掲示板）

皆さんは、毎日スムーズに眠れてますか？
子供の頃は、毎日21時に寝て6時に起きて、3食ほぼ同じ時間に食べて、快眠快腸ストレスもなく、健康そのものでした。
今は3交替勤務をしていて、眠れないわお腹すいてないのに食べるから体は重いわ、不健康まっしぐらです。先輩たちは、睡眠薬をうまく使ったり、患者さんに使う経口栄養などを利用して体調管理してるみたいです。
皆さんは、どうしてますか？3交替勤務をしてる方、そうでなくても、社会人として忙しい仕事をしながら、食事・睡眠の自己管理の色々を教えて下さい！！

食べる時間がないときはカロリーメイトを食べてます。
寝る時間とか不規則な時もなるべく
夜寝て朝起きる普通の時間に近づけるように努力しています。
眠れない時は多少は、個人差はあるかもしれないけど薬も必要かも。
ストレスで食べてた時は１０キロ太りました。
でも落ち着いたら自然に５キロやせたり。
ストレスがたまったら先輩とかは休みの日には
ジムとかいってストレス解消してる人もいるみたいです。
おなかがすいてない時に食べる時って
結構ストレスがたまってる時が多いから
休みの時にたくさん睡眠をとったり、
昔からの友達に電話して話したりしてストレスを解消してるかな。
あと、健康ランドとかもいいですよ。温泉に入ると結構疲れが取れて
早く寝れたりします。でも長時間の入浴による湯あたりには気をつけてくださいね。