ナースの休憩室（雑談掲示板）

4月〜食の好みが徐々に変わってきて、それまで大食漢で甘いものを特に好んで食べていたのが、和食中心の健康的な食事をできるようになってきました。
自分自身、過食にとても悩んでいたので、健康的な食事ができるようになり、とてもうれしいと思っていました。

体重も、徐々に減り4月〜7月にかけて約10kg減量できました。
とてもうれしいことなのですが。。。

先日、テレビを見ていて、過度なダイエットで減量した女性が、体重100g増えただけでも神経質になって、どんどんエスカレートしていって、というのを見ていました。
なんか、自分にも思い当たる節があるなと思って、掲示板に書かせてもらいました。

今の自分も、体重がちょっと増えるととても落ち込みます。
体重計の数字に一喜一憂している毎日です。

食事は、和食中心を心がけ、朝、昼は仕事にも支障ないようしっかり摂っています。
元々の体重が半端ないので(笑)
10kg減量してBMIもちょうどいいといわれる22です。
とても、嬉しい結果だと思っているのですが・・・
22の次は、20→18まで、痩せたい、やせなければだめな自分だ、どんどん痩せたい欲求が出てくるのです。

女性は特に、痩せたいと思っている方が多い気がするので、当たり前といえば当たり前の気持ちなのかなと思いますが、、、
仕事ができなくなったり、摂食障害の症状（脱毛、過食、など）が出るほど深刻な事態にならないよう、健康的な生活を送りたいと思ってはいます。

なにか、読んでアドバイスをいただけたらありがたく思います(~_~)

ななさんへ

人間欲張りなので、もっともっととおもいがちですが、

和食中心の食事はそのままで、必要な栄養分をとっていれば問題ないと思います。

後はあまり食事に気をとらわれないように・・・。

私は甘いものばかり食べてしまいます。なので、ご飯を減らしてます。

間食しないのが一番で、朝、たくさん食べて、昼は普通に夜は少なめに

すれば、自然にやせるとおもいますよ。後は運動ですかね。

私は逆に１０kg増えてしまいました。今、昔の写真見るとその頃は鶏ガラみたいでした。
痩せてればいいってもんじゃないってことを視覚的にイメージしておけばどうでしょうか。あとは異性の反応。ガリガリはあまり好まれないことが多いです。

コメントをありがとうございます。

会う人、みんなに、やせてよかったね―というより・・・
心配されてしまいます((+_+))

自分で大丈夫だと思っていますが、しっかり必要な栄養は摂って、健康的に毎日を充実させられたらいいなと思います。

急にやせると、この人病気かなと思うことがあります。
なにごともほどほどに・・・・。

3ヶ月で10キロ凄いです。私はマイクロダイエットしていました。その時にＢＭＩが低すぎたり、体脂肪が低すぎる体重だと美容体重を下回ってしまい身体に良くないようです。ですが、女性の痩せたい気持ちは止まりませんよね。私も痩せたくて…といったら、身体が楽な体重の内なら…(仕方ない)。身体がだるくなったり、支障をきたすようなら中止してくださいと教えてもらったことがあります。

ダイエット願望とそれに付いて行けるななさんは凄い気力の持ち主ですね！
ただ、無理はしない程度でのバランスよい食事で痩せた…なら良いんじゃないですかね！！

ありがとうございます。

無理しないペースで、あと3、できれば5キロは健康的に減量できるよう、食事、運動を調整したいと思います。