ナースの休憩室（雑談掲示板）

看護の話とは違いますが今話題の友近ダイエットしてるかたいますか？ブロティンダイエットです１日一食おきかえとありますが勤務上不規則な時間に食事をするため効果はあるのかなと思います。昼と夜はおなかすくから普通に食べたいし、おきかえるなら朝しかないけど誰かためしたことのあるかた教えて下さい

産五１７kg増加していたため一念発起して取り組みました。
マイクロダイエットしました。
気長にしないとダメです。１年半で１７kg減りました。
３交代しながら、朝はマイクロ、とにかく職場では人に気付かれないように食事はいつもどおりに食べて、夕食をマイクロか雑炊にしてました。
宴会とかは我慢しません。ただし翌日にコントロールしてました。
間食用にノンカロリー、低カロリーのおやつ〔今は種類も豊富です〕を色々準備してました。
とにかく「食べない」でなく『カロリー減』で頑張りました。
やればできますよ。頑張ってください。