ナースの休憩室（雑談掲示板）

皆さんは、夜ねている間に空腹で目が覚めたことありませんか？
私は最近よくあります。
日勤で帰りが遅くて、翌日も日勤だったりした場合、夕食は軽めに済ませてと、気をつけているのですが。。。消化の良いものや低カロリーのものは、すぐにお腹がすいてしまって、就寝時は平気でも夜中、目覚めて、それから眠れずに長い夜がすぎて、翌日、眠い体で出勤、ということもあります。そんなとき身体、本当にきついです。
かといって、思い切って、夜中にまた食べたりすると、今度は朝食が進まなくて、昼、忙しくてまともに食事とれない時など、集中力が落ちてしまいます。
なにか、いい方法ないでしょうか。。。よかったら、アドバイスください。お願いします。

非医療従事者(日勤平社員)です。普通は、帰宅→夕食→風呂→ストレッチ等の体操→寝る…と過ごしてますが…お腹空きます。お菓子・チーズをちょっとひとつまみ食べて、寝ます。ない時は牛乳をコップ1杯飲んで、寝ます。お腹いっぱい食べると寝れなくて困りますし、翌朝食事を取れません。美容と健康に注意して下さいね。お互い様ですかね。